15 lat

Mała aktualizacja, to się może przydać. Wiek 17 lat Waga 99kg Wzrost 181 cm Co do Martwego ciągu to 63 kg to na razie limit mojego domowego ciężaru, na szkolnej siłowni dałem radę parę razy wziąć 110 kg więc jest ok :> Zmieniony przez - killswitch w dniu 2014-01-02 12:15:38

no raczej nie raczej z autora tematu hahahaa i ciebie dzieciaku 15 letni hahaa ja tu siedze 10 lat tylko mam 2 konto haha

[...] na mostku wszystkie problemy wracają, od bólu żołądka po rozwolnienie z zatwardzeniem. Na bombie polepszyło się to do tego stopnia, ze nawet odłożyłem leki które brałem od 3 lat na to schodzenie. Co prawda zacząłem wyrzucać emocje na zewnątrz i już nie mam takich ostrych stanów chorobowych ale wiele rzeczy zostało... Zmieniony przez - [...]

17 lat - hmmm wspanialy wiek - sam tyle kiedys mialem, pamietam chodzilem wtedy do Technikum a moja klasa to byl istny "poligon doswiadczalny". Na palcach jednej reki moge policzyc osoby ktore nie mialy stycznosci z silownia a na palcach trzech rak osoby ktore nie mialy stycznosci z "koksami". Mowiac krotko polowa mojej klasy [...]

[...] pracuje brzuch ale zawsze po treningu takim rąk i nóg czuje nie dosyt brzucha i kilku tam innych ale to nie problem bo sobie to ćwiczę. a odpowiecie mi na moje pytania odnośnie tamtego planu treningowego co podałem kilka postów wcześniej i podnoszeniu ciężarów w moim wieku (lat 14-15 mam ) Zmieniony przez - Mardox1 w dniu 2012-01-28 22:36:05

1. WIEK: 35 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 300 g -węglowodany: 600g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie pierwszy cykl 8. TRENING: PHUL 9. CEL CYKLU: Masa, hipertrofia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. [...]

[...] się 2x biegać na tej bieżni, aby mi brzucha nie zalało :D A kaloryfer prawie jest! Wg powyższych propozycji plan treningowy powinien wyglądać następująco: Poniedziałek Klatka Sztanga płasko rampa - 5 serii Czy to dobrze wykonana rampa? 5x50 5x65 5x75 5x85 3x95 1x105 Skos 35st. hantle - 3 serie Rozpiętki płasko - 3 serie Triceps Pompki tyłem [...]

Kulturysci i ci polscy i ci swiatowi, lacznie z arnim to naczesciej pogranicze genetyki i koxow. No sory moze i arnold wygladal dobrze w wieku 18 lat a myslsiz ze do konca zycia zasowal na owsiance? Pozatym o czym ty wogole do mnie piszesz mistrzowie/ osoby startujace w zawodach to po 1 ulomak osob cwiczacych czesto obdazonymi dobra genetyka, ale [...]

[...] niż siłka. Jeśli dostaniesz się już do takiej sekcji, to przygotuj się na naprawdę ostry wyciski i... przygotuj się na wpie_____dol od dużo lżejszych od Ciebie -15-18 latków, którzy już mają po kilka lat stażu treningowego i startów w zawodach na karku. Mimo wszystko życzę powodzenia, a jak coś to przecież zawsze możesz uprawiać boks [...]

[...] wklejam tu jeszcze raz: Jeżeli chcesz poprawic wynik w wyciskaniu i toche podrosnąć to moim skromnym zdaniem: 1. Wyrzuć areoby 2. Nie koniecznie takie ćwiczenia na klatke(nie wszystkie) 3. Siła w WL to nie tylko klatka ale też triceps i barki 4. Na triceps i barki też trzeba by pozamieniac to troche 5. Troche inne łączenie parti mięsni [...]

[...] a potem 1/4 i obserwować organizm. Podwyższony estradiol u mężczyzny a problemy z popędem i wzwodem Witam, problem jak wyżej w temacie, brak porannych wzwodów od jakichś 3-4 lat, podczas seksu niepełny wzwód, góra jeden stosunek dziennie - na drugi nie ma szans, czasami swędzą mnie sutki, ale nie mam ginekomastii. Mam 23 lata, waże 86 przy 180cm [...]

Tylko jełop dziwi się i oburza na posunięcia Dany i spółki w kwestii kasowania takich kwiatków jak okami, ficz czy shields, nie pokazują nić od paru walk to won na bellatora, nie ważne są walki sprzed 5 lat, jesteś tak dobry jak twoje ostatnie walki, z sentymentu do osiągnięć to jeszcze tanka abbota mogliby trzymać, wolę kilku skosów no name, [...]

[...] z kontraktu przez organizację UFC. Jest to już kolejne zwolnienie w szeregach organizacji z Las Vegas, i nie ostatnie. Rachael Ostovich (4-6 MMA, 1-3 UFC) wróciła do klatki na gali UFC on ESPN 18, która odbyła się 28 listopada. Hawajka zmierzyła się z Giną Mazany i przegrała przez TKO w trzeciej rundzie po kopnięciach w tułów. Była to [...]

https://i.imgur.com/VttCnR0.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jeremy Stephens zakończył karierę w UFC po 14 latach Jeremy Stephens został wolnym zawodnikiem po swojej ostatniej walce, przegranej z Mateuszem Gamrotem w lipcu. Walka ta była ostatnią w jego kontrakcie z UFC, a organizacja zdecydowała się nie przedłużać jego umowy. [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:77 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:103/106 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 5 lat 6. DIETA: wysokowęglowodanowa -białko:130 -węglowodany:600 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poprzedni cykl; Młody glupi, zaczolo sie od mety na koniec mety wjechal colomid taka pierwsza przygoda, pozniej [...]

[...] doświadczenia wiem, że dieta wychodzi taniej tylko czasem bardziej pracochłonna jest no i na niektóre efekty dłużej się czeka, ale--- zdrowie rzecz najważniejsza. Ja od 3 lat nie tykam już żadnych suplementów poza magnezem, tranem i wit. c. No, ok.:) Po tak długiej przerwie dobrze będzie rzeczywiście zrobić typowe fbw. Powiem też szczerze- nie [...]

To byl bardzo dziwny weekend, nic wedlug planu. Sob, 28/01 mialo byc DT a wyszlo DNT Za kazdym razem kiedy probuje najpierw pozalatwiac sprawy i pozniej trenowac jakos nigdy nie docieram na silke. Udalo mi sie za to jakos powoli podbijac wegle. Grzeszna sobota w 2 lampkami wina i guacamole....ktore samo w sobie jest super, ale moze juz bez nachos. [...]

[...] wiesz,ze SHOTGUN,to split z podzialem na 2 czesci,tzw. 2-way split? "Shotgun, dobrze wygląda i bardzo chciałbym spróbować trenować nim." chlopak,ile Ty masz lat...15? ma byc optymalnym rozwiazaniem dla Ciebie,a nie ladnie wygladac!!!!! idz juz cwiczyc! nastepny temat,ktorego nie powinno byc. jest przeciez osobny o tej metodzie. [...]

wiesz że on ma 16 lat i rośnie? wiesz że każde następne ćwiczenie po trzecim zjada mięsień zamiast go budować, chyba że jesteś na koksie? poczytaj to forum, tu naprawdę mądrzy ludzie się wypowiadają pomijam że dla sportów typu tenis/badminton kulturystyka to wróg, dlatego nie wierzę że grasz w badmintona półzawodowo bo trener zakazałby ci takiego [...]

Chcesz bez używania pięści pokonać kogoś kto 7 lat trenuje bjj i judo nie wiedząc co to nawet jest, śmieszny jesteś, nawet nie wiesz jak potrafią walczyć kobiety, nie błaźnij się lepiej i przeproś ją i będzie spokój. PS ona też jest żałosna, nie wierz w to, że robi to dla swojej koleżanki, chce tylko sie popisać i upokorzyć jakiegoś leszcza. [...]